Na začátek si ale dovolíme teoretické základy. Sluneční záření se skládá ze tří složek – ultrafialové, viditelné a infračervené. Největší vliv na poškození kůže má ultrafialové záření, které se dělí na UVA, UVB a UVC. „UVC záření je zcela absorbováno při průchodu atmosférou, UVB záření neproniká tak hluboko do kůže a je zodpovědné za zhnědnutí, ale také za spálení. UVA záření proniká do větší hloubky a způsobuje stárnutí kůže a projevy sluneční alergie. Zároveň se však UVB záření podílí na tvorbě vitaminu D3 v kůži, který je pro její správnou funkci nezbytný,“ vysvětluje dermatoložka MUDr. Marcela Vydrová.
Zejména v letních měsících je proto ochrana kůže před slunečním zářením nezbytná. Přílišné slunění může vést nejen ke spálení, ale i k rozvoji změn kůže a její imunity, které mohou vyústit v nádorové bujení. Častěji pak vznikají i alergie na slunce, a jakmile se jednou objeví, zpravidla se začnou vracet. Navíc ještě opalováním kůže ztrácí elasticitu a v čase působí staře a unaveně.
Čtěte také:
Kvůli tomu všemu je dobré vědět, jak se správně chránit před sluncem. Kožní lékařka doporučuje:
1. Chce to správný čas: Nevystavujte se slunci mezi 11. a 15. hodinou, kdy je intenzita slunečního záření nejvyšší.
2. Nebojte se oblečení: Používejte ochranné prostředky – opalovací krémy a ochranný oděv. Ale pozor – běžné oblečení poskytuje určitou ochranu, její míra ale závisí na hustotě tkaniny, materiálu i barvě. Nejvyšší ochranu nabízejí oděvy s označením UPF.
3. Děti nechejte ve stínu: Děti do 3 let by neměly být vůbec vystavovány slunci, a pokud už na něm jsou, měly by používat ochranné přípravky s co nejvyšším faktorem. Poškození kůže v dětství zvyšuje riziko rozvoje nádorového bujení.
4. Pro citlivou pokožku volte minerální krémy: Děti a osoby s velmi citlivou pletí by měly používat krémy s minerálními filtry. Minerální filtry působí pouze na povrchu kůže, nevstřebávají se. Představte si je jako malinkatá zrcátka, která odrážejí UV záření. Nevýhoda těchto přípravků je, že vytvářejí na kůži více či méně viditelný bílý film a hůř se roztírají.
5. Vy ostatní si vezměte krém s chemickým filtrem
Ostatní mohou používat ochranné krémy s chemickými filtry. Chemické filtry pronikají do rohové vrstvy kůže a UV záření pohlcují tak, aby nemohlo poškodit kůži. Dnes jsou již také vhodné pro citlivou kůži a umožňují pokrýt větší spektrum UV záření. Můžete si zvolit libovolnou formu přípravku. Častá bývá také kombinace obou filtrů v jednom přípravku.
6. Znejte svou kůži
Ochranný faktor volte podle fototypu kůže. Fototyp je v podstatě určitou normou, která říká, jak moc je kůže náchylná ke spálení. Čím vyšší je, tím je kůže méně náchylná ke spálení. Takže pokud víte, že už po krátké době na sluníčku úplně zrudnete, normálně máte velmi světlou kůži a de facto nikdy nezhnědnete, jste fototyp 1. Pokud se vám občas podaří alespoň maličko zhnědnout, ale stejně častěji rudnete, jste fototyp 2. Pokud pak máte relativně normální pleť, co na slunci dobře hnědne, ale občas i zrudne, jste fototyp 3. A pokud nikdy nerudnete, jste fototyp 4.
“Proč
7. Co když máte alergii na slunce?
Pokud trpíte tzv. sluneční alergií (fotodermatózou), věnujte zvýšenou pozornost ochraně proti UVA záření. V Evropské unii musí přípravky označené symbolem UVA v kroužku poskytovat ochranu proti UVA záření alespoň ve výši jedné třetiny deklarovaného SPF. Někteří výrobci uvádějí také hodnotu PPD (Persistent Pigment Darkening), která vyjadřuje úroveň ochrany před UVA zářením. Pro osoby se sluneční alergií jsou vhodné přípravky s vysokou ochranou proti UVA záření a ideálně i s co nejvyšší hodnotou PPD.
8. Mažte se dopředu
Pro správný účinek ochranného krému je zásadní jeho aplikace. Natřete se alespoň 30 minut před vystavením se slunci. Dvojí aplikací snížíte riziko, že jste na některé místo zapomněli. Mezi místa, na která se často zapomíná, patří uši, nárty, podkolení, lemy plavek, pěšinka ve vlasech… Na citlivá místa či jizvy je vhodné použít speciální tyčinky.
9. Mažte se dostatečně
Natřete se dostatečným množstvím krému. Na namazání dospělého člověka je potřeba zhruba 35 ml přípravku, tj. na týdenní dovolené vymaže jeden člověk dvě 300 ml balení na tělo a jedno 40 ml na obličej. V případě, že nedodržíte množství přípravku, může se jeho faktor snížit až o 2/3. Proto doporučuji používat co nejvyšší faktory.
10. Mažte se často
Nezapomeňte aplikovat ochranné přípravky každé 2 až 3 hodiny. Pokud se koupete a otíráte ručníkem, je třeba častější mazání.
Káva pomáhá i na kruhy pod očima
Opravdu! Když si z ní vyrobíte ledové kostky, současně zapůsobí jak kofein, tak chlad, a vaše okolí se krásně projasní.
Vše, co budete potřebovat u vody
V nové kolekci na tchibo.cz najdete vše, co se vám bude hodit nejen na pláži. Plavky, letní módní kousky i vychytávky pro dokonalé pohodlí.
