Suroviny
500 g bílého bio jogurtu
oříšky
čerstvé ovoce (např. jahody, borůvky, maliny, ostružiny…)
máta
javorový sirup
Postup
Rozprostřeme pečicí papír, jogurt ochutíme javorovým sirupem a navršíme lžící na papír. Přidáme čerstvé ovoce, rakytník, oříšky a dozdobíme mátou. Dáme na 4 hodiny do mrazáku, poté nalámeme a podáváme.
TIP
K oslazení jogurtového nášupu můžete použít různé druhy sirupů – rýžový, datlový nebo třeba agáve. Pokud budete chtít přece jen použít cukru, použijte třtinový. Ten na rozdíl od sirupů ovšem budete muset déle míchat.
V jogurtu je skvělá i indiánská borůvka jako v receptu na šlehačkový nanuk. Mezi další skvělé svačiny patří chia svačina do skla nebo třeba domácí pomazánky, které jsou vhodné i pro děti do školy.
