Právě čtete

Hit sezóny: Pomazánky do školy

34383  
Sdílet: 

Hit sezóny: Pomazánky do školy

Se začátkem nového školního roku přišla taktéž starost s chystáním svačinek pro naše ratolesti. A protože každý dobře ví, že udělat zároveň chutnou i výživnou svačinu není jednoduchým úkolem, každá rada či nový tip se vyvažuje zlatem.

22. 8. 2017 2 min. čtení Redakce
Hit sezóny: Pomazánky do školy

Chystat svačinu na každý den vyžaduje taktéž notnou dávku kreativity, abychom děti potěšili vždy něčím novým a neokoukaným. Proto si ukážeme pár zajímavých pomazánek, díky kterým během chvíle vykouzlíte velmi chutné, zdravé a plnohodnotné svačiny.

Pomazánka je skvělou volbou, protože ji můžete namazat téměř na cokoli. Pokud nechcete dětem dávat pečivo, můžete jim ji přibalit například ke krekrům či nakrájené zelenině. Stejně tak si na ní pochutná i celý zbytek rodiny, a to jak doma, tak i na chatě či na výletech. Většinu ingrediencí najdete v ledničce či ve spíži, tak neváhejte a pusťte se do toho. Za pět minut vyčarujete svačinky, po kterých se jen zapráší.

Mrkvová

Suroviny
2 Lučiny
mrkev
hrst vlašských ořechů
hrst sušených brusinek
lžíce jablečného moštu
pár lístků máty

Postup
Nakrájíme obě Lučiny. Přidáme najemno nastrouhanou mrkev, nasekané vlašské ořechy, sušené brusinky a zalijeme lžící jablečného moštu. Přidáme lístky máty a promícháme na krém.

Dýňová

Ingredience
dýně
hrstka chia semínek
hrstka lněných semínek
sůl, šťáva z citronů a pepř na dochucení

Postup
Dužinu z pečené dýně důkladně rozmačkáme a promícháme, přidáme chia semínka, lněná semínka, sůl, šťávu z citronu a špetku pepře.

Z uzené makrely

Ingredience
uzená makrela
2 Lučiny
jarní cibulka
hladkolistá petržel
sůl a pepř na dochucení

Postup
K masu z uzené makrely přidáme dvě nakrájené Lučiny, na kolečka nakrájenou jarní cibulku a hrst nasekané hladkolisté petržele. Osolíme a opepříme podle chuti a pořádně promícháme.


 

Jdou děti se školou na exkurzy nebo do divadla? Připravte jim domácí müsli tyčinky s ovocem, kterými nenadrobí. Vyhýbají se vaše děti ovoci a zelenině? Díky tomuto triku se budou cpát vitamíny bez řečí.

Čtěte také

Datlové koláčky jako sladká odměna za vysvědčení
Datlové koláčky jako sladká odměna za vy…3988
Občerstvení na Den dětí
Občerstvení na Den dětí5250
Hit sezóny: Svačiny do skla
Hit sezóny: Svačiny do skl54232
Další články