Chystat svačinu na každý den vyžaduje taktéž notnou dávku kreativity, abychom děti potěšili vždy něčím novým a neokoukaným. Proto si ukážeme pár zajímavých pomazánek, díky kterým během chvíle vykouzlíte velmi chutné, zdravé a plnohodnotné svačiny.
Pomazánka je skvělou volbou, protože ji můžete namazat téměř na cokoli. Pokud nechcete dětem dávat pečivo, můžete jim ji přibalit například ke krekrům či nakrájené zelenině. Stejně tak si na ní pochutná i celý zbytek rodiny, a to jak doma, tak i na chatě či na výletech. Většinu ingrediencí najdete v ledničce či ve spíži, tak neváhejte a pusťte se do toho. Za pět minut vyčarujete svačinky, po kterých se jen zapráší.
Mrkvová
Suroviny
2 Lučiny
mrkev
hrst vlašských ořechů
hrst sušených brusinek
lžíce jablečného moštu
pár lístků máty
Postup
Nakrájíme obě Lučiny. Přidáme najemno nastrouhanou mrkev, nasekané vlašské ořechy, sušené brusinky a zalijeme lžící jablečného moštu. Přidáme lístky máty a promícháme na krém.
Dýňová
Ingredience
dýně
hrstka chia semínek
hrstka lněných semínek
sůl, šťáva z citronů a pepř na dochucení
Postup
Dužinu z pečené dýně důkladně rozmačkáme a promícháme, přidáme chia semínka, lněná semínka, sůl, šťávu z citronu a špetku pepře.
Z uzené makrely
Ingredience
uzená makrela
2 Lučiny
jarní cibulka
hladkolistá petržel
sůl a pepř na dochucení
Postup
K masu z uzené makrely přidáme dvě nakrájené Lučiny, na kolečka nakrájenou jarní cibulku a hrst nasekané hladkolisté petržele. Osolíme a opepříme podle chuti a pořádně promícháme.
Jdou děti se školou na exkurzy nebo do divadla? Připravte jim domácí müsli tyčinky s ovocem, kterými nenadrobí. Vyhýbají se vaše děti ovoci a zelenině? Díky tomuto triku se budou cpát vitamíny bez řečí.
